KONTAK PERKASA FUTURES | Hasil Riset : Musik Klasik Dapat Membantu Kita Tidur Terlelap

KONTAK PERKASA FUTURES SURABAYA - Susah tidur dan mengalami insomnia? Pakar mengatakan menyetel musik klasik dapat membantu Anda tidur lebih cepat. Michael Breus, PhD, penulis buku The Sleep Doctor, mengatakan sejumlah penelitian mendukung pernyataan yang menyebut mendengarkan musik bisa membantu mata terpejam lebih cepat. Syaratnya, musik yang didengarkan harus bertempo lambat dan tenang. "Data mengatakan memang beberapa jenis musik bisa membantu Anda tidur lebih cepat. Tapi tentu saja bukan musik keras seperti Guns 'N Roses," tuturnya. Breus mengatakan idealnya menyetel musik 45 menit sebelum jam tidur. Musik yang dianjurkan adalah musik klasik dengan tempo tak lebih dari 60 BPM. Kenapa 60 BPM? Menurut Breus, mendengarkan musik klasik membuat tubuh lebih rileks. Perlahan-lahan, denyut jantung akan melambat menuju tempo musik yang didengar. Semakin lambat denyut jantung, tubuh semakin rileks dan tidur pun semakin mudah. Namun ingat, menyetel musik sebaiknya dilakukan melalui pemutar lagu dan tidak menggunakan earphone. Penggunaan earphone saat tidur yang berlangsung sepanjang malam berpotensi merusak gendang telinga, sekaligus mengurangi kualitas tidur. KONTAK PERKASA FUTURES Baca juga artikel lainnya 1. Bitcoin ‘Bikin Sakit’, Lebih Baik Pilih Emas | KONTAK PERKASA FUTURES 2. Investasi Emas Tetap Menggiurkan Sampai Kuartal Pertama 2018 | KONTAK PERKASA FUTURES 3. Investasi Masih Menarik Tahun 2018 | KONTAK PERKASA FUTURES 4. Menengok Prospek Bisnis Investasi di Tahun Politik | KONTAK PERKASA FUTURES 5. Tahun 2018, Bisnis investasi Dinilai Tetap Menarik | KONTAK PERKASA FUTURES 6. 2018 Emas dan Dolar Pilihan Menarik untuk Investasi Berjangka | KONTAK PERKASA FUTURES 7. KPF: Bisnis Investasi Masih Menarik pada 2018 | KONTAK PERKASA FUTURES Sumber : health.detik